Assalamualaikum, salam sejahtera.
pejam celik kita ni dah masuk bulan 10 2022, saban tahun kita mesti cakap cepatnuya masa berlalu..umur pun makin berusia dah tak macam dulu, macam tu juga tiha rasa, kita sendiri boleh nilai adakah kehidupan kita ni makin bagus atau makin teruk.
Tiha harap dari hari ke hari tiha dapat improve diri, makin sayangi diri ni, nak orang sayang kita, kita sendiri kena sayangi diri kita dulu. Okay kalau ikut tajuk tiha ni, tiha nak share la berdasarkan pengalaman tiha.
Dulu tiha tak minum sangat air masak ni, air manis minum tapi gula kurang la, tapi sejak tiha makin dewasa ni dan join satu program kurus ni tiha tahu kepentingan air 70-80% badan kita dari air, jadi memang penting sangat lah kita minum air kosong secukupnya, dalam sehari berapa liter kena cukup minum setiap orang berbeza cth 70/2.5liter = 2.8 liter ssehari kena minum.
Pengalaman tiha sewaktu mula-mula minum air kosong ni letih sebab apa sebab duk ulang alik pergi toilet, duk kejap pergi toilet.. sampailah tidur, masa tu minum je air kosong, sampailah malam.. sepatutnya tak payah minum pun waktu malam sebab nanti ganggu waktu tidur kita.
hari pertama sampai hari ke-3 memang kerap kencing, bila masuk hari ke-4 barulah okay sikit kurang kencing sebab badan dah start adapat benda baru.. sampai sekarang tiha dapat rasa kalau dalam 1 minggu atau 2 minggu tiha tak cukup minum air lepas tu tiha back on track tiha akan lalui proses hari pertama hingga ke-3 tu akan kerap kencing. lepas tu dah okay la.
Jadi jangan takutlah nak minum air, minum air kosong secukupnya.
Semoga bermanfaat,
Tiha Rofi.
No comments:
Post a Comment