Assalamualaikum
Tentu ramai diantara kita yang sedia tahu manfaat dan kepentingan protein dalam diet seharian. Pengambilan protein yang cukup dapat membantu membina dan membaiki otot atau tisu yang rosak.
Protein juga berperanan menghasilkan enzim dan hormon, menyokong sistem imun dan mengekalkan tahap tenaga dan stamina yang tinggi.
Protein dalam diet kita berasal dari produk berasaskan haiwan seperti:
Telur
Ikan
Ayam
Terdapat juga sumber protein yang berasakan tumbuh-tumbuhan seperti kacang soya.
Tauhu
Tempe
Tauhu dan tempe diperbuat daripada kacang soya.
Kekurangan protein dalam diet seharian boleh menyebabkan tidur terganggu pada waktu malam,
tubuh kita cenderung kepada ingin makan makanan karbo dan gula secara berlebihan dan kekurangan tenaga.
No comments:
Post a Comment