Kemana azam kurus tahun baru kita adakah kelaut? I'm herbalife coach

Kemana azam kurus tahun baru kita adakah kelaut?

Assalamualaikum

Salam sejahtera

Sentap tak soalan ni? hello october pejam celik dan penghujung tahun kita ni... lagi dua bulan je lagi nak masuk 2018.. sungguh saya tak sangka, macam mana pula dengan korang. Tahu tak korang azam tahun baru yang paling famous iaitu nak kurus, yang tu paling banyak boleh dikatakan ramai rakyat malaysia ni gemuk.
Tapi masih belum terlambat lagi, korang boleh lagi ubah sebelum 2018.
Apa yang penting kena start sekarang bukan tunggu esok atau lusa. Start declare hari ni saya dalam proses untuk dapat ideal weight.

Pedulikan apa yang orang nak kata, kita perlu jaga badan kita. Ini sebab kita nak pakai lama badan kita tak boleh diganti macam kita pakai baju.. atau tukar boyfriend atau girlfriend eh ke situ pula saya..hahaha

Bila kita gemuk macam-macam aktiviti kita tak boleh buat, jadi malas.. macam-macam alasan dicipta letih, sakit lutut, lenguh. 

Tapi kalau badan kita ringan semua perkara senang nak buat... Korang tak cemburu ke nampak orang lain kurus dari anda.. okay tak payah fikir pasal cemburu, cuba fikir baju kegemaran korang tak rasa sedih ke kalau kita tak dapat pakai apa yang kita suka.

Dream body: Jessica alba

Ha tengok body Jessica alba meletopss gitu.. letak gambar deram body korang dalam bilik or mana-mana asal korang boleh nampak.. Pilih la body siapa korang minat, macam saya ni Jessica alba sebab body dia cantik walaupun lepas pregnant.

Tetapkan matlamat korang dalam masa beberapa bulan baru korang dapat ideal weight korang.. janganlah korang letak matlamat yang tak logik berat 90kg dalam masa sebulan dapat ideal weight.. boleh jadi crash diet tu.. 

Pada sesiapa yang nak dapatkan ideal weight sebelum 2018 boleh whatsapp saya: teah 0179643697

Apa jenis kulit muka kita: Coach Pengurusan Berat Badan Coach Teah 017-9643 697. Kelantan: Tanah Merah, Kota Bahru, Machang, Gua Musang, Kuala Krai.

Apa jenis kulit muka kita

Assalamualaikum

Salam sejahtera

Hari saya nak cerita mengenai Skin range herbalife, selain daripada dalaman herbalife ada mengeluarkan produk nutrisi untuk kulit muka kita.
Woww amazing kat nutrisi untuk muka, kalau company lain saya tak tahu la kan. Tapi untuk kulit muka ada nutrisi. Kulit kita adalah organ terbesar di badan kita, kalau kita tak jaga apa akan jadi agaknyaa kan..
Skin Herbalife ada toner, untul eye, night cream and etc.. tapi hari ni saya nak cerita yang no 1 dulu iaitu pencuci muka, pencuci muka herbalife ni ada dua jenis iaitu untuk DRY Skin dan OILY Skin..

Untuk DRY Skin ---(SOOTHING ALOE CLEANSER) aloe vera based, bau dia lembut, halus dan lembut untuk remove make up. Aloe vera ni melembutkan dan melembapkan kulit wajah kita. (Pernah try memang best pakai walaupun kulit saya jenis berminyak).

OILY SKIN ------ (POLISHING CITRUS CLEANSER) dah nama pun citrus kan so cleanser ni based on buah citrus iaitu juicy orang dan grapefuit yang sememangnya bagus untuk kulit.. Pada orang yang kulit beruntung sebab cleanser ni clinical tested yang dapat mengurangkan minyak pada kulit pada penggunaan pertama..wowww rasa fresh sangat muka lepas dicuci..baunya wangi dan ada jojoba beads.

Herbalife skin of course la lelaki dan perempuan boleh pakai.. benda yang paling simple untuk penjagaan kulit wajah iaitu cuci muka dulu baru boleh guna moisturizer and so on.

Herbalife skin ni ada 3F ----- FORMULA, FEEL & FAST

FORMULA yang optimum untuk kecantikan kulit dengan vitamin-vitamin yang diperlukan kulit kita.

FEEL kita boleh rasa kulit kita lembut, bersih.

FAST kita boleh dapat RESULT dalam masa7 hari!

PARABEN & SULFATE FREE! wowww bahan-bahan kimia ni boleh merosakkan kulit wajah kita dalam jangka masa yang panjang, pada permulaan elok je lama-lama tak bagus.. So SKIN memang sesuai untuk kita semua sebab bebas bahan kimia.

DERMATOLOGIST TESTED! yang diuji secara klinikal.. buat main sebarang buat produk ni.

So kalau nak best result boleh beli dengan mana-mana coach herbalife yang boleh ajar kita macam mana cara pengunaannya. Jangan pula beli dengan lazada atau mana-mana website yang jual herbalife secara haram.. Kat website ni tak akan ajar kita cara penggunaan mereka hanya tau jual dan kaut keuntungan itu saja.

Siapa yang nak kulit cantik berseri whatsapp me teah 017-9643697.

untuk kulit berminyak

untuk kulit kering

Nak kurus boleh makan roti?; I’m Herbalife Coach

Nak kurus boleh makan roti?

Assalamualaikum

Salam sejahtera

Saya sangat teruja nak share pasal makanan kat korang, yelah siapa yang tak suka makan kan? Rakyat malaysia ni suka sangat makan, uniknya malaysia kedai makan 24jam ada. Okay saya nak cerita tempat makan yang best kat shah alam ni, bagi perantau dari kelantan mesti nak cari makan best kan. My diner menghidangkan makanan dari pakistan ianya terletak di Vista Alam Seksyen 14, makanan dia boleh tahan sedap.

Tapi tutup sampai pukul 12mlm bukan 24hours la, pekerja dorang pun nak balik tidur juga huhu...
Kalau lapar ambik shake je senang kenyang pun kenyang tak payah risau pasal kalori.
Okay saya nak cerita tentang makanan kat My diner sememangnya sedap kalau nak makan tu kena share sebab portion dia besar harga pun berpatutan. Lagipun jimat kalori anda makan.

Naan Cheese

Plain Naan

Garlic Naan 

                                                                        Paratha

                                                                  Beriyani ayam 

Pada siapa yang diet tu ambik Paratha sebab diperbuat tepung attar lebih baik dari tepung gandum dan kalau teringin nak makan nasi beriyani lebih baik share. Oh ya kalau nak makan ayam ambik ayam tandoori yang tu bagus, kat My diner ni ada dua jenis tandoori merah dan putih. Saya cadangkan ambik white chicken la daripada merah sebab merah tu banyak sangat campur perencah dia.. Air pula saya memang cadangan kan air kosong bawa dari rumah senang jimat kalori korang.

Berbalik pada soalan boleh ke makan roti kalau nak kurus of course la boleh! cuma tukar kepada roti putih kepada roti wholegrain yang ada bijirin itu la lagi bagus. Sebenarnya tak perlu elak makan nasi pun korang ambik nasi segenggam je jangan ambil lebih-lebih.

Pada siapa yang nak kurus sebelum hujung tahun boleh Pm saya, saya boleh membantu 
teah 017-9643697

CR7 DRIVE :Coach Pengurusan Berat Badan Coach Teah 017-9643 697. Kelantan: Tanah Merah, Kota Bahru, Machang, Gua Musang, Kuala Krai.

CR7 DRIVE

New products launching tahun ni:

CR7 DRIVE 

Assalamualaikum 

Salam sejahtera 

Pada tahun ni 2017 produk baru herbalife dah keluar di Malaysia. Produk ni dah lama ada tapi pasaran overseas bukan di Malaysia. Dah lama coach herbalife menunggu produk ni akhirnya tahun ni baru masuk.. huhu

Masa event Ldw 2 produk launching Cr7 drive dan nutrition sport. Duta produk herbalife ni Cristiano Ronaldo dan beliau pun consume produk herbalife, siapa yang tak kenal pemain bola sepak. Performance beliau makin meningkat dengan nutrition dan sampai sekarang herbalife masih lagi jadikan beliau as our duta.

Kat Malaysia pun ada juga atlet yang kami taja contoh low wee wern, selepas consume nutrition performance beliau juga makin meningkat. Beberapa atlet kat malaysia juga kami taja dan pada sukan asean KL mereka menunjukkan performance yang baik.

CR7 ni new sports drink untuk performance workout dan hydration. Dengan natural color dan perisa CR7 dicipta khas untuk prestasi exercise kita.

Membekalkan tenaga

Yes memang awesome, saya sendiri dah merasainya rasa sedap dan prestasi workout makin baik. Sebelum ni buat jumping jack 30-40x dah letih tapi alhamdulillah performance makin baik.

Mempunyai electrolytes 

Diformulasikan dengan vital electrolytes, 135mg sodium, 125 mg potassium dan 60mg magnesium untuk meningkatkan hidrasi dalam badan.

Vitamins

Mempunyai vitamin seperti B12 penting untuk menyokong metabolism badan kita dan CR7 Drive mengandungi 50% DV dari methylcobalamin, secara biologik nya active vitamin B12. 

Bab saintifik ni saya kurang mahir hehe.. vitamin B12 ni bagus untuk tubuh badan kita.

Bahan semulajadi 

Pewarna yang semulajadi dari lobak ungu yang sebenar dan juga dari buah anggur 

Dengan 50 kalori bagi setiap scoop yang dilarutkan ke dalam air kosong, CR7 adalah terbaik diminum semasa buat activities seperti bermain bola sepak, exercises, berlari atau jogging, atau apa saja aktiviti degupan jantung dan mengeluarkan peluh.

Siapa rasa yang nak increase sports performance boleh whatsapp saya 017-9643 697 (teah)

Perlu ke exercise untuk kurus; I’m herbalife Coach

Perlu ke exercise untuk kurus

Kat Malaysia ni sekarang tengah ‘in’ dengan aktiviti mengeluarkan peluh seperti jogging, running, hiking dan sebagainya.

Tak kira tua atau muda join aktiviti macam ni. Baguslah rakyat Malaysia tahu akan kepentingan gaya hidup sihat ni. Saya akui akan itu, tapi bab pemakanan sihat dorang masih tak tahu boleh dikatakan 4/10 je tahu bab ni.

Kenapa saya boleh bercakap macam tu, kita boleh tengok lepas kita exercise kita makan apa? roti canai atau nasi lemak atau lain-lain.

Kebanyakkan coachee saya suka exercise tapi bila timbang berat badan masih sama je, tak turun-turun pun lepas tu give up tak nak kurus. 

Saya tak salah mereka ni pun, mereka jadi macam ni pun sebab tak ada cikgu atau coach yang ajar. Mereka cuma ada cikgu google hehe boleh percaya ke cikgu google. Malah kita nak mengaji pun kita panggil ustaz atau ustazah datang mengajar ini kan pula nak kurus mesti kena ada cikgu nak pantau kita betul ke tak yang kita makan ni.

Berbalik kepada persoalan perlu ke exercise untuk kuruskan badan, kami sebagai herbalife menasihatkan orang yang berbadan besar 80-100kg ke atas seeloknya buat brisk walk dan selebihnya jaga pemakanan kita. Sebab exercise hanya 20% saja 80% pemakanan 100% mindset.

Saya sendiri turun berat badan hanya jaga pemakanan je.. tukar sarapan pagi dan malam dengan nutrisi, tengahari makan macam biasa..(nak tahu cerita saya klik disini)

Dah terjawab soalan? Kalau belum boleh whatsapp saya 017-9643 697 (teah)

Perlu ambil herbalife ke setelah capai berat badan ideal? I'm herbalife coach

Perlu ke ambil herbalife setelah capai berat ideal?

Assalamulaikum.

Salam sejahtera.

Kalau tanya coach herbalife yang lain jawapan mesti sama dengan sama.

Jawapannya: yes!

Soalan ni adalah kebiasaan dari klien saya, selalu bermain dalam benak mereka, tanpa segan silu tanya balik dorang; kalau tak makan shake ada tak makanan yang rendah kalori dan cukup nutrient selain daripada shake? kalau ada sila list kan..

ahaaa confirm takde kan? kenapaa perlu berterusan ambil shake?? mengelakkan diri kita makan lebih kalori terutama waktu pagi; takde la kita melampaui batas-batas yang ada.. hehe

Dapat menjauhi diri kita dari mengamalkan amalan waktu silam kita yang dulu-dulu; pagi-pagi dah bedal roti canai, nasi lemak teh tarik dsbnya.. Makan ikut back to masa lampau kita lama-lama kita jadi gemuk balik. Alih-alih menyalahkan herbalife; lepas stop consume herbalife berat badan naik balik, memang naik la sebab kamu tak jaga makan kita kena fikir logik akal meh.. jangan tuduh- tuduh tak baik tau2.

Kalau ditanya herbalife ni mahal; cuba kira balik makanan yang kita makan ni selama sebulan (cer kira, cer kira) mahal ke mahal?
Ada nilai kesihatan dalam makanan tersebut? kalau ada hangbakk mai sini.. huhu

Turun berat 5-7kg dalam masa sebulan 

WHATSAPP - Teah 017-9643697

Penutup paralimpik asean games kl 2017

Assalamualaikum

Salam sejahtera.

Have you had your shake today? Saya dah never miss, every single day. (kenapa perlu ambil herbalife setelah capai berat ideal)

Pada sabtu lepas sebelum kami makan-makan hehehe kami menuju ke stadium bukit jalil bagi menyaksikan penutupan Paralimpik Asean Games 2017 KL.
First time pergi tengok acara macam ni, gilang gemilang penutupan dia.

Setelah sampai ke parking stadium, kami terus bergegas masuk ke dalam kami sampai jam 9mlm sempat bahagian yuna nyanyi dan fireworks. Ok la it’s was happy ending, semua happy termasuk para atlet dorang paling happy.

Pengajaran yang kita boleh ambil dari atlet paralimpik ketabahan, kecekalan, semangat dorang untuk berjaya.. walaupun dorang kurang upaya tapi semangat juang mereka sangat luar biasa. Kalau kita down ke apa ke cepat2 ingat kat dorang, dorang tak cukup sempurna pun boleh melakukannya apatah lagi kita yang sempurna fizikal ni. #malaysiaboleh

Sekian cerita dari saya!

cekidout gambar yang ada..

Eskayvie Malaysia: Makan hujung minggu at the Gobox Concept Kl

Makan hujung minggu

Assalamualaikum
Salam sejahtera.

Apa aktiviti hujung minggu korang ya? hujung minggu saya syiokkk.. setelah penat bekerja masa ni la saya berpeluang untuk spend time dengan kawan-kawan saya yang lain.

Bila hujung minggu kami ke kl, melihat kemeriahan aktiviti malam di kl. Korang pun biasa dengar kan kl meriah bila hujung minggu macam-macam ado.

Bila dah berjalan ni mestilah nak makan kan, kami decide untuk cheat day.

Aktiviti cheat day ni tak boleh diamalkan selalu sekali sekali boleh la.

Tempat makan kami tuju kali ni Gobox concept.. saya first time dengar ni apa benda Gobox ni.. selalu biasa dengar gobox tu almari dalam loghat kelantan dan terengganu.

Gobox concept sememangnya bentuk macam almari, boleh check instagram Gobox concept. Ada banyak gerai yang boleh kita pilih dari makanan timur ke western.

Gobox concept ni menjadi pilihan anak-anak muda sekarang ni, tempat lepak dorang ni lepas tu ada live band.. makin asyik la budak-budak muda duk melepak. Tempat ni lebih kepada hipster.

Tempat dia kat jalan liew chee, celah lorong ada tempat makan best. Makanan dia memang best thumbs up 👍🏻 for Gobox concept.

 Kita boleh pilih makanan apa yang kita nak makan.. kalau tempat tu full memang kena beratur la.. haha 😂 fullhouse tambah lagi malam minggu, tempat shisha pun disediakan. 

Kami kena tunggu dulu sebelum beratur

chinese food: Dim sum

churros sedap bak hang sos coklat dan salted caramel

roti john super sedap

dim sum one more time hehe

air water melom setinggi klcc

popiah pisang goreng on the top ice cream sedap giloss

chekidout instagram Gobox Concept

Overall makanan semua sedap, suasana best gila berdekatan dengan klcc. Kami having fun semalam super awesome.

Eskayvie Malaysia: Makanan Subway is the best!

Assalamualaikum

Salam maal hijrah.

Semalam hari jumaat cuti so tak tahu nak buat saya ajak sorang kawan ni pergi Taman Botani di Seksyen 8, Shah Alam.
Tapi disebabkan sampai kat sana dah pukul 4.30 petang taman tu tutup pukul 5.

Sedihnyaa kalau dapat masuk pun kejap je.. huwaaa
Tak pe next time aje la.. Kami decide pergi ke pkns tapi park kat sacc mall, hehe sebab jalan kaki bagus untuk kesihatan.

Dua mall kami pergi tapi paling lama pkns kebetulan ada kawan kerja kat Subway. Kawan lama sejak diploma lagi, bergaduh baik tu perkara biasa pada kami, adat la kalau bergaduh. Saya panggil dia wiya, sama umur dan masih single hehe.

Borak punya panjang tadi sampai tak sedar nak dekat pukul 7, sepanjang kami berborak tadi sebut pasal diet, pada siapa yang tak tahu subway is the best meals yang korang pilih kalau takde pilihan yang sihat. 

Kat subway korang boleh pilih chicken slide, sayur, olive avoid pickle ye, kuah jangan ambik macam thousand island.. dia cadangkan blackpepper, mustard is good. Kalau air ambik air kosong je.

Senangkan kalau malas nak masak pilih subway je, dengan harga 11.80 korang boleh dapat dah.

Lagi bagus kalau ambil sarapan pagi dan malam dengan nutrisi, subway tu boleh ambil lunch hour.

Menu-menu yang ada kat subway yang korang boleh pilih

wiya belah kiri saya

                                                             old buddies till we meet again
                                                                           xoxoxo

                                                         

Eskayvie Malaysia: Hiking Kota Damansara Community Forest Reserve

Hi everyone
Assalamualaikum

Cuti weekend korang buat apa? Pada siapa yang tiada aktiviti apa-apa yang nak buat tu cuba buat aktiviti seperti jogging, beriadah dengan family ke atau hiking aktiviti yang paling 'in' sekarang ni. hehe

For the very first time saya join hiking ni, sebelum tak pernah pun pergi. Ada je orang ajak pergi tapi hati tak tergerak nak pergi, tapi minggu lepas hati tiba-tiba tergerak nak join hiking. Itu pun kebetulan hari cuti Yang dipertuan Agong. Thanks for holidays kalau tidak tak dapat nak join hiking ni.

6 orang pergi hiking tempat hiking saya pergi ni sesuai sangat untuk orang newbis kubis. Saya memang recommended untuk orang beginners. Tempat tu berdekatan je dengan shah alam, tempatnya kat kota Damansara Community Forest Reserve, dekat dengan selangor Polo Club.

Selalu juga lalu kat sini tak sangka ada forest kat situ, tempat orang boleh berhiking kat situ.. ahakss Thanks kat dua orang kawan saya yang ajak berhiking ni. The best new experience for me, tak boleh lupa hampir seminggu juga tak boleh move on hehe.

Tempat ni paling senang, for newbis macam aku ni abg shah cakap kitaorang still boleh catch up dorang, thanks herbalife nutrition and herbalife sports.

kat bawah tu caption yang aku post kat instagram and facebook. Masa tu jalan licin sikit tetiba hujan pula tapi tak lebat sangat so perjalanan going smooth. Tambah lagi abang-abang gunung yang berpengalaman ada so tak risau sangat la. 

Korang kalau nak berhiking kena ada orang yang berpengalaman supaya senang korang, dorang boleh tolong korang if anything happen. One more thing bila korang buat any fitness activity korang kena cukup air, kalau tak cukup badan korang akan letih.

JATUH BANGUN BALIK.
.
.
Hiking is my new experience. Seriously best..Berkali2 den jatuh tapi still boleh bangun lagi sebab nak tahu apa rasanya tiba kat puncak. 
.
.
Ada group support, dorang banyak membantu. Sepanjang perjalanan fun abg sukun tukang buat lawak boleh pulak dia cakap aku jatuh macam superman kih3, adek pulak tak berhenti2 bercakap haha, on the way nak turun kaki pulak cramp dorang tunggu, tak tinggal pun malah dorang bantu lagi. Itu la siapa suruh tak cukup minum air kosong itu la padah nya 😂😂🤣
.
.
Abg shah bagitahu minum air tu je ubatnya kalau cramp. Bila nak sampai ke penamat aku jatuh lagi itu la penutup aku, dorang kata aku ni buat lawak 😑😂🤣. Lepas balik hiking penat tak terkata, rasa lenguh2 tu ada tapi biasa la kan.
tqtqtq adek, kak anna, kak cik, abg shah, abg sukun, abg shakar🙏 for support. 

abaikan muka-muka keletihan itu hahahaha