Tips Kurus Ketika Bercuti

Hai Assalamualaikum
Coach Teah here
Ado sokmo ni..hehe

Selalu sangat travel.. bila kat tempat orang memang makan la kerjanya..rugi kalau tak cuba sebab banyak tempat lagi nak pergi selain daripada negara tu..kalau bercuti tempat kita habis semua tempat viral kita singgah tak kira tempat penuh orang ke tak..serbu tetap serbu hehe..

Tapi satu lepas balik daripada bercuti mesti stress kan sebab naik penimbang, berat naik..oke tips saya bagi siapa yg suka sangat travel ni pada masa yg sama nak maintain ataupun dengan on diet semoga bermanfaat.

Pertama, korang harus ingat yang setiap 7700kcal kita makan akan naik 1kg dalam sehari mungkin tak naik 1kg lagi.

Kedua, set mindset korang its okay to enjoy your food bukan selalu boleh cuba makanan tempat orang kan?

Ketiga, minum air kosong atau bawak botol air mineral ini untuk elakkan kita dari makan berlebihan atau tambah kalori dengan air manis.

Keempat, bawak snek sihat macam buah-buahan atau kekacang dapat elakkan kita dari makan jajan yg sememangnya tak sihat.

Kelima, makan ikut portion kalau boleh pilih makanan yg ade protin dan kurangkan karbo.

Keenam, bila janganlah stress bila tengok berat makin naik, just back on track jaga makan, exercise dan cukupkan pengambilan air kosong.

Itu saja tips daripada saya semoga tips ni bermanfaat untuk anda Si Kaki Travel!