Kebaikan Crash Diet?

Assalamualaikum
Hai Coach Teah here.

Orite hari ni Coach nak share sikit mengenai crash diet ni.. Apa yang korang tahu pasal crash diet ni? Adakah crash diet ni membantu korang kurus? Ade effect tak?

Ha sebelum nak diet pape kena la do some research.. Jangan la diet semberono mcm tu je..

Crash diet atau diet mendadak ni betul2 ekstrim..  

• Pengambilan kalori harian adalah 1000 kalori atau kurang
• Defisit kalori 50% atau lebih(contoh: DCR anda ialah 2500, tetapi anda hanya mengambil 1250 kalori atau kurang dari itu.

~info kevinzahri blog~

Memang crash diet ni dapat turun berat badan cepat pulak tu.. Turun mendadak gila2.. Orang sekeliling pun boleh perasan..dan dorang perasan kita kurus nampak lebih cantik atau tak.. 

Bukan saje kita hilang lemak, tapi otot, air zat nutrisi takde dalam badan..kita menafikan keperluan badan kita.. Tak kesian ke kat badan sendiri.. Bila turun mendadak naik pun akan mendadak kalo kita tak maintain kan berat badan kita ni.

Turun berat badan senang tapi nak maintain tu.. Ha so kena carilah diet yang betul2 baik utk badan kita bkn saja utk masa sekarang tapi bg kebaikan utk masa tua akan datang.

Diet yang baik juga tak berlaku sembelit ya sistem pembuangan kita sangat elok bila lakukan diet yang baik.

Itu saja share dari Coach.
Semoga bermanfaat xoxo