Tips kurus pada musim cuti

Assalamualaikum dah masuk musim cuti kita ni, eh ke dah cuti macam-macam aktiviti makan-makan akan berlangsung. Macam mana nak kurus kalau asyik makan dan cuti.. pening kepala fikir pasal benda ni nak kurus tapi pada masa yang sama nak makan.. Kena berkorban la sikit ya nak kurus tapi tak nak tinggalkan makanan yang berlemak, berminyak bersantan etc..

Tips kurus sepanjang waktu cuti.

1. Sabar (ha ni ramai yang susah nak buat proses nak turun berat badan ni bukannya berlaku 2-3 hari makan masa jugakkk tu)

2. Ajar anak-anak makan makanan yang sihat. (sepanjang waktu cuti ni ajar anak-anak makanan yang sihat, elakkan dorang makan makanan frozen, fast food, processed foods etc yang tak sihat).

3. Pastikan korang cukup minum air sebelum korang pergi kemana-mana majlis yang ada makan-makan.

4. Lakukan aktiviti riadah( lakukannya dengan keluarga.. mulakan gaya hidup yang sihat, kurangkan aktiviti berjalan dalam mall, bawak keluarga kita menikmati hutan semulajadi, korang boleh ajak dorang hiking, cycling jogging atau apa-apa aktiviti sihat.

5. Istiqomah( setiap perkara yang kita buat konsisten at least 21 hari, insyallah usaha kita berbaloi)

Take care everyone pada musim cuti ni plan betul kalau nak pergi mana-mana. Jangan plan to fail pula.