Eskayvie Malaysia: Tips rambut lebat dan cantik iaitu diet yang sihat

Tips rambut lebat dan cantik iaitu diet yang sihat

Assalamualaikum
Salam sejahtera

Dah masuk bulan november kita ni! lagi satu bulan nak masuk tahun baru yeayyy tak sabar nak masuk tahun baharu ni..
Persiapan korang macam mana untuk tahun baharu ni nanti.. harap korang ready la ya.

Hari ni nak bagi tips rambut cantik dan lebat.. semua orang ada masalah rambut gugurlah, rosak dll termasuk saya.. tapi tahu tak korang diet yang baik main peranan dalam rambut yang sihat, cantik..

Kat luar sana banyak sangat produk nak bagi rambut kita kekal sihat, cantik cth syampu, pelembap, gel, spray dan banyak lagi yang kita tak tahu..

Tapi tahu tak korang yang penjagaan dalaman main peranan penting untuk kesihatan rambut kita. Merupakan satu pantulan kita mengamalkan diet yang sihat so rambut kita mesti sihat kan?

Diet yang sihat termasuk dalam pelbagai nutrient, protein, vitamin dan minerals meningkatkan lagi kesihatan rambut kita.

Rambut yang sihat iaitu rambut yang lebat, melantun, senang diurus, selembut sutera. Apa yang penting untuk mencantikkan rambut? Protein.

Rambut kita ni terdiri daripada protein yang di panggil keratin. Keratin ni daripada kelurga protein yang merupakan komponen penting rambut, gigi dan kulit. Rambut dianggarkan 95% daripada keratin.

So kita sangat-sangat perlukan protein yang cukup untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Pakar nutrisi herbalife Susan Bowerman, “perempuan bila diet mereka kurang pengambilan protein, dan sepatutnya kita harus lebih beri perhatian kepada pengambilan protein.”

Banyak juga kajian faktor keguguran rambut sebab kita tak cukup protein. Orang buat crash diet selalunya kurang pengambilan protein dan kurang nutrition dalam makanan boleh merosakkan rambut dan masalah keguguran rambut.
Untuk rambut cantik protein kena cukup contoh protein telur, ayam, ikan, tauhu, tempe.

Minerals contoh zat besi, copper, magnesium dan selenium sangat membantu untuk pertumbuhan sihat rambut kita, sama juga macam vitamin E, D dan C. Nutrient ni sangat penting untuk pengeluaran keratin. Pengambilan multivitamin jangan lupa ambil setiap hari.. 

Penjagaan luaran untuk rambut pun perlu dititiberatkan pilih yang ada vitamin untuk rambut kita, kandungan yang semulajadi contoh shea butter dan aloe vera bebas kimia, sulphate free dan paraben free.

Rambut kita akan cepat panjang kita cukup protein dan kerap membuang air besar sebab kita buang sisa toksin yang tak diperlukan.

Jangan sikat rambut ketika rambut basah, sebab rambut boleh rosak.
Pastikan conditioner tak kena pada kulit kepala sebab boleh gugurkan rambut.

Diet yang sihat lead kepada kulit yang sihat dan rambut yang sihat..