Tiha rofi: 5 KEBAIKAN SENAMAN ZUMBA

5 Kebaikan Senaman Zumba

Hai assalamualaikum..

kat sini saya nak cerita sedikit kebaikan zumba..

Zumba trend masa kini.

Zumba merupakan rutin workout yang fun dan kini menjadi trend pada wanita zaman sekarang. Bukan saja exercise malah muzik yang rancak memberi perasaan yang sangat fun untuk exercise. Ketahui kebaikan zumba disini.

1. Bakar Kalori.

Bantu meningkatkan kadar sistem kardiovaskulor mencairkan lemak. Lemak yang tidak diingini zumba dapat mampu membakar kalori sebanyak 600-1000. Banyak bukan?

2. Badan lebih tegap.

Jika anda konsisten melakukan zumba, boleh dapat tubuh badan lebih tegap. Rentak muzik zumba yang menggerakkan tubuh badan anda membuatkan otot tegang dan kuat tanpa anda sedari.

3. Melepaskan tekanan.

Senaman seperti zumba boleh membuang bahan kimia seperti cotisol dan norepinephrine yang menyebabkan kita stress. Pada masa yang sama juga senaman seperti zumba merembeskan endorphine dalam tubuh badan kita. Endorphine ni berfungsi sebagai hormon bertindak memberi ketenangan dan rasa ceria.

4. Memperoleh rakan baru.

Exercise seorang diri tentu membosankan bukan? Tapi apabila kita join zumba sudah tentu kita memperoleh rakan-rakan yang baru yang positif dan nak sihat macam kita.

5. Lebih bertenaga dan seronok.

Siapa kata zumba meletihkan? dengan muzik yang sangat kuat dan menarik, sudah tentu kita merasakan lebih bertenaga dan seronok.