Nak kurus? tapi banyak pula undangan kenduri kahwin ni. Tak datang nanti tak best pula orang dah jemput kita, tapi sekarang tengah diet silap haribulan boleh hancur diet saya.
Nak tahu tips kurus walaupun kita pergi makan kenduri:
1. Alas perut.
~bagi mengelak lapar sebelum sampai ke tempat kenduri, seeloknya alas perut dulu. Ambil snek sihat macam buah-buahan atau wholegrain bread.
2. Elakkan minum air manis.
~untuk lebih selamat atau jimat kalori bawa air kosong. Ini kerana air manis mempunyai kalori yang tinggi. Minum air kosong 1-2 liter 30 minit sebelum datang ke kenduri ianya dapat mengawal selera makan kita.
3. Nasi putih atau kuning.
~Pilih nasi putih jika ada pilihan selain nasi minyak. Ini kerana nasi minyak mempunyai banyak menggunakan minyak sapi.
4. Seimbangkan lauk pauk.
~Nasi ambil hanya senggegam, lauk protein macam ayam, sayur dan kuah ambil sedikit sahaja.
5. Makan perlahan.
~Makan secara perlahan jangan terlalu cepat, tak lari nasi tu.
No Phone: 017- 964 3697
Servis: Online coaching seluruh Malaysia.
FB Page: Coach Teah.
- Berpengalaman 5 tahun sebagai coach pengurusan berat badan.
- Menyediakan online coaching di seluruh Malaysia.
- Anda hanya perlu ada whatsapp.
Sebarang Pertanyaan
Sila Whatsapp:
017-964 3697
Nama:
Lokasi:
Umur:
Berat:
Tinggi:
Email/fb/ig:
No comments:
Post a Comment