Good day everyone...
Tahukah anda permulaan hari bagi kita untuk terus bertenaga sepanjang hari adalah sarapan yang berkhasiat dan seimbang..
Kebanyakkan orang di Malaysia terutamanya yang tak makan waktu pagi kerana tak sempat..
terlalu sibuk kejar masa sampaikan sarapan pagi kita terabai..
tidak kira sama ada tua, muda, bekerja atau pelajar, lelaki mahupun perempuan.
Ada juga yang bersarapan pagi tapi tidak berkhasiat dan tinggi kalori...
Contoh sarapan yang tinggi kalori:
Nasi Lemak 381Kcal
Roti Canai 301Kcal
Sarapan pagi adalah permulaan bagi kita..
Boleh bagi kesan pada diri kita.
Sarapan pagi kita mestilah tinggi nutrisi dan rendah kalori.
Sarapan pagi juga berkait rapat dengan dengan proses nak turun berat badan. Iya benar, sebab saya pernah cuba tak makan waktu pagi sebab nak turun berat badan tapi akhirnya tak menjadi, saya makan banyak pada waktu tengahari malah makin bertambah saya makan nasi.
Kajian mendapati bahawa mereka yang mengambil sarapan akan dapat mengekalkan menurunkan berat badan dengan lebih berkesan.
Menu sarapan sihat dapat mengurangkan obesiti, tekanan darah tinggi, masalah jantung dan diabetes. Sarapan juga dapat mengelakkan daripada anda mengambil makanan secara berlebihan pada waktu tengahari dan makan malam.
Jadi pilihlah sarapan pagi yang tinggi nutrisi dan rendah kalori yaaa.
Sumber:azirayazid.com
No comments:
Post a Comment