Siapa kat sini peminat setia Kajol, dari zaman anak dara sampailah sekarang? Siapa sangka Kajol membuat penampilan baru, nampak makin cantik, muda dan lebih fit. Memang jauh berbeza dengan dulu, penampilan Kajol sekarang jauh lebih baik daripada dulu. Kajol mak anak dua tapi beliau gigih mendapatkan balik bentuk badan yang sempuna bahkan lebih baik daripada dulu. Wowww bagus bukan?
Sebelum
Apakah rahsia Kajol? Kajol mengamalkan diet yang sihat dan regim senaman. Kajol begitu berdedikasi dengan apa yang beliau lakukan.
Senaman Kajol
Kajol bersenam selama 2 jam setiap hari. Setiap senaman beliau bukan biasa-biasa tapi high intensity dan susah. Malah, lepas habis shooting pun, beliau tetap siap sedia untuk lakukan. Mak aihhh begitu gigih Kajol nak kurus kan?. Senaman kegemaran Kajol iaitu 'dead lift' dan squats. Malah beliau juga boleh buat 200 hingga 300 push ups. Menakjubkan?
Diet Kajol
Jurulatih Kajol percaya bahawa dalam membina ketahanan perlu ada pemakanan yang sihat. Jurulatih beliau tidak mengesyorkan dengan mengurangkan kalori dalam diet atau berlapar. Kajol makan makan yang tinggi kualiti protein dari pelbagai sumber seperti ayam, ikan,paneer(sejenis keju), telur dan kekacang. Pemakanan beliau mempunyai serat, lemak sihat, rendah gula dan tiada makanan ringan sama sekali. Diet Kajol ditukar mengikut tenaga, travels, jadual penggambaraan dan perubahan musim. Beliau tidak merokok dan minum alkohol. Malah beliau tidur awal, tidak mengambil pil pelansing. Beliau juga minum air kosong dengan banyak.
Betap gigihnya Kajol!
Jurulatih Kajol beritahu yang beliau semakin kuat. Tambahan jurulatih beliau mengatakan satu mitos kita tak dapat turun badan walaupun dah tua. Jika kita makan dengan betul dan melakukan senaman yang betul kita pasti berjaya. Kajol sangat mementingkan senaman beliau, Kajol tidak membenarkan anak-anak beliau menggangu beliau semasa beliau bersenam. Jurulatih beliau mengatakan bahawa Kajol tidak pernah nampak penat melakukan senaman dan beliau begitu banyak tenaga.
Kajol sangat gembira dengan penampilan beliau sekarang. Beliau merasakan lebih baik daripada dulu.
Ambillah cerita Kajol sebagai contoh, kalau beliau boleh buat kenapa tidak kita? tepuk dada tanya selera...
sumber: http://www.fitnessvsweightloss.com/kajols-diet-plan-and-fitness-from-fat-to-fab/
By the way saya Coach Teah.. Saya dah turun berat 26kg, ada sesiapa yang nak turun berat badan boleh hubungi saya:
017-9643 697
Just Contact Me!
Klik disini untuk mula program dengan saya.
No comments:
Post a Comment